人間ドックに入ったのが3月31日。
半世紀目の人生を迎えようとしているのに、約90Kgの体重があった。
当然、血圧も高ければ、心臓の冠動脈に動脈硬化があるとも言われ、
挙句の果てに脂肪で包まれた、肝臓は幽霊のように霞んで見える有様。
当然のように、医師からは減量を進められる。
体重10Kg落とせば血圧も10下がり、心臓の負荷も軽減できますよ、と。
同様のことを減量で成功した友達も言っていたのを思い出す。
以前にもあったが、食事のご飯の量をサンプルで見せられる。
ついでに、悪玉コレステロールを下げるためには、
動物性の油脂類も削減しなければならない。
その日から、米食と肉類、夜ラーメンとスイーツ類を止めてみた。
週一回の米食と鶏肉のささみだけは、自分自身に許可をした。
昼はかみさんが作ってくれる愛情の詰まった野菜サラダ。
夜は豆腐と納豆を中心としたミックスサラダ。
文字通りベジタリア～ンな食生活を送っている。
そうして3ヶ月が経ち、もう直ぐ10kgの減量が達成される。
この先、何処まで体重が落ちるのか楽しみでもある。
思えば随分、体が軽くなった、階段の上り下りも速くなり楽しい。
写真は『ブラスバンド』